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はじめてみよう！心と体を整えるメンズヨガ＆マインドフルネス瞑想

Description

忙しい日々を送る男性ビジネスパーソンの方、心と体をメンテナンスする時間を作ってみませんか？

ヨガは女性のためのものだけではありません。体が硬くても、はじめてでも大丈夫です！

自分の内側に意識を向けながら、深い呼吸とともにポーズを行うヨガ。体を整えるだけでなく、心を整えることができるのが特徴です。

ヨガのポーズを行なった後、ストレス低減や集中力・効率アップなど、脳科学的根拠のあるマインドフルネス瞑想（呼吸瞑想）を実践します。スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ、ソニー創業者の井深大氏といった著名なビジネスリーダー達も瞑想の実践者として有名です。

■開催日時：12月14日(土)16:15-17:45（受付16時スタート）

■対象：ヨガ初心者の男性ビジネスパーソン

■時間：90分

■定員：７名

■持ち物：動きやすい服装、タオル、ヨガマット
（ヨガマットレンタル可 ¥200）

■開催場所：STUDIO 501（JR大崎駅徒歩3分・五反田駅徒歩5分）

■ヨガインストラクター・瞑想ファシリテーター
株式会社Lay 野村里奈

ヨガの聖地インドのリシケシにてヨガインストラクター資格（RYT200）を取得。

学習院さくらアカデミーやボディ・マインド・スピリット（株）他で、瞑想講座やワークショップの講師を務める。また、経営者や起業家、ビジネスパーソンのためのライフコーチとして活動中。

「自分らしく働いて社会とつながる」ことに興味を持ったことをきっかけに、会社員、そして独立した経験を活かしながら、ヨガ哲学、神経言語プログラミング（NLP）、コーチング、カウンセリングなどの視点からマインドフルネスやマインドセットについて探求している。